阅读《认知自己，接纳自己》，如同与一位通透的智者对话。它温柔而坚定地打破了我们对“完美自我”的执念，引导我们以清醒的眼光审视内在，以柔软的心态拥抱真实。这本书没有停留在空泛的安慰，而是从心理学视角出发，剖析自我认知的常见误区，借真实案例诠释接纳的深刻力量。我在阅读中逐渐领悟：人生最珍贵的修行，莫过于看清自己的模样，并坦然接纳生命中的不完美。

认知自己，是穿透表象的自我洞察。我们太容易在他人的评价中迷失，在社会的标准下焦虑，用“应该成为的样子”覆盖了“原本的样子”。书中指出，真正的自我认知，是静心聆听内在的声音，直面自己的优势与局限、渴望与恐惧。例如，有人总想改变性格中的敏感，却忽略了敏感本是感知世界的独特天赋；有人不断谴责自己的拖延，却未曾察觉那背后可能隐藏着对完美的过度期待。认知自己，就是拆下这些固有标签，探求行为背后的真实动因，分辨哪些是可以调整的习惯，哪些是值得珍视的本色。唯有看清真实，我们才能停止盲目内耗，找到真正适合的成长方向。

接纳自己，是与不完美共生的温柔勇气。生活中，我们常不自觉地对抗自身的“缺憾”：为外貌焦虑，为过失懊悔，为无法改变的过去深深自责。然而书中告诉我们，接纳不是妥协或放弃，而是清醒面对现实后的内心释然。接纳不完美，不是承认平庸，而是理解每个人都是不可复制的存在；接纳曾经的错误，不是推卸责任，而是愿意放下负担、继续前行。璞玉难免微瑕，接纳瑕疵并非忽视它，而是懂得欣赏整块玉的温润质地。当我们停止苛责自己“不够好”，才能走出无尽的内耗，找回内心的从容与力量。

认知与接纳，构成一场相辅相成的内在循环。认知是接纳的起点，使我们明了自己为何如此；接纳是认知的深化，让我们在理解之后依然愿意拥抱自己。书中那些真实转变的案例让我看见，当一个人真正地与自己和解，才能真正活出踏实、舒展的生命状态。

（浙农实业 张轶崴）